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缤纷水果饭团
营养成分(1人份)
蛋白质 2.9克 脂肪 0.5克 糖类31克
营养师小叮咛
1.水果含有丰富的维生素C，可使宝宝皮肤水嫩、牙齿健康又白皙。
2.葡萄含钾最丰富，可维持宝宝的肌肉收缩与神经传导。
材料 糯米20克 猕猴桃40克 水蜜桃40克 西红柿40克 和葡萄干8粒
做法
1.猕猴桃、水蜜桃、西红柿切成小西备用。
2.将猕猴桃丁、水蜜桃丁、西红柿丁拌于米饭中，可做外型、色彩各异的饭团。
3.最后撒上葡萄干即可。
清香杂粮粥
营养成分(1人份)
蛋白质8.9克 脂肪2.3克 糖类41.8克
营养师小叮咛
糙米与燕麦都含有丰富的维生素B1与纤维素，可以促进宝宝的肠胃蠕动、预防便秘，并带走小肚肚内堆积的有害物质。
材料 糙米10克 燕麦10克 绿豆10克 糯米10克 薏仁10克 红豆10克 糖10克
做法
1.糙米、绿豆、薏仁、红豆、糯米洗净。
2.连同燕麦加水、糖后、置入锅中煮熟即可食用。
香味糯米丸子
营养成分(1人份)
蛋白质10.8克 脂肪 0.9克 糖类23克
材料 鸡肉35克 糯米25克 酱油2茶匙 米酒1茶匙 砂糖5克
做法
1.将鸡肉洗净，切碎成泥，用手(或包纱布)把水分挤掉，再加入调味料。
2.糯米洗净、泡水，再沥干。
3.在糯米内塞入鸡肉泥，捏成丸状，放入蒸笼蒸5分钟即可。
上一页 [1] [2] [3] 下一页 2008-5-16 9:41:17文章来自中健网606304育婴频道2008-5-16 9:41:17
作者：佚名
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